อยู่ห้องแคบๆ นั่งๆนอนๆ ก็ต้องมีปวดมีเมื่อบ้าง ยิ่งถ้า Work From Home ด้วยแล้ว บ้านไหนไม่มีโต๊ะทำงานที่ถูกสรีระล่ะก็ ปวดหลังปวดคอไปตามกัน ลองออกกำลังกายเบาๆ ประหยัดพื้นที่ เช่น เล่นโยคะดูเป็นไง

นอกจากจะช่วยให้เราไปเผาผลาญพลังงานแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น กล้ามเนื้อแข็งแรง มีสมาธิ และช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดีอีกด้วย

ลองฝึกโยคะเบาๆ ได้ที่นี่ >> https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA

ลดการออกจากบ้าน ลดการเจอคนอื่น แถมยังลดน้ำหนักได้ด้วย(ถ้าเพื่อนๆทำแต่อาหารไดเอ็ตนะ) ลองทำอาหารกินเองแบบไม่ใส่ผงชูรสดู นอกจากจะได้กินแต่ของที่ถูกใจแล้ว ยังประหยัดค่าใช้จ่าย ได้อาหารที่มั่นใจแน่ๆว่าปลอดภัยด้วยแหละ สำหรับคนที่ไม่มีครัวเราก็ทำอาหารด้วยไมโครเวฟ หรือหม้อหุงข้าวกันได้นะจ๊ะ

สูตรทำอาหารจากไมโครเวฟ  https://l.his-bkk.com/2UiR5x9

สูตรทำอาหารจากหม้อหุงข้าวใบเดียว https://l.his-bkk.com/2JcwWlM

การมีบ้านเป็นระเบียบ นอกจากจะไม่ต้องเขินเพื่อนๆตอนวีดีโอคอลระหว่าง Work From Home แล้ว ยังเป็นการช่วยลดความเสี่ยงการป่วยลงได้ด้วย บ้านสวย มองไปทางไหนก็สบายตา แบบนี้มีแต่ได้กับได้เลยนะ

ไหนๆก้ได้อยู่บ้านแล้ว ถือโอกาสอัพสกิลตัวเองด้วยการเรียนออนไลน์ดูเป็นไง นอกจากจะลองศึกษาจากใน Yourube แล้ว หลายมหาวิทยาลัยยังเปิดให้เรียนออนไลน์ฟรี แถมจบคอร์สแล้วบางที่ยังได้เกียรติบัตรด้วยล่ะ

เว็บไซต์รวมคอร์สเรียนออนไลน์ มีหลายหัวข้อน่าน่าสนุก น่าเรียนรู้ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยเลยล่ะ
เรียนฟรีกับ Thai MOOC http://mooc.thaicyberu.go.th

เล่นดนตรีเบาๆ ฟินๆ อย่างกีต้าร์ เป่าเม้าท์ออแกน หรือใครไม่มีเครื่องดนตรี จะเปิดคาราโอเกะร้องเพลงคลายเครียดก็ไม่ผิด การร้องเพลงหรือเล่นดนตรีเป็นกิจกรรมคลายเครียดที่ดีมากๆ ถ้าทำงานเครียดๆล่ะก็ ลองพักเบรคร้องเพลงเล่นหน้าคอมดูสักเพลงหน่อยเป็นไง ผิดคีย์ไม่เป็นไร ขอแค่ได้ปลดปล่อยเป็นพอ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าพื้นที่สีเขียว แม้เป็นพื้นที่เล็กๆนี่เห็นแล้วสุขใจสุดๆ มันช่างผ่อนคลายเสียจริง ยิ่งถ้าต้นไม้ที่คุณปลูกชูช่อออกดอกมาแล้ว บอกเลยว่ามันดีต่อใจมากจริงๆ

เพื่อนๆรู้มั๊ยว่า Google Earth จาก Google ตอนนี้สามารถลงไปเดินชมสถานที่นั้นๆได้แล้วนะ ไม่ว่าจะเดินเล่นในเกาะกระต่ายที่ญี่ปุ่น ชมทัชมาฮาล เดินเล่นย่ายไทม์สแควร์ หรือจะออกไปนอกโลกก็ทำได้ ชมดาวเสาร์ ดาวศุกร์ โอ้ย! เที่ยวไกลไปอีก ใครพอมีสกิลหน่อยก็ตัดต่อรูปตัวเองลงไปในภาพแล้วโพสต์อวดเพื่อนก็เก๋ไม่เบานะ
Travel from Home เอ้า! เริ่มเลย https://earth.google.com/web

ฟิตเนสปิดอย่าได้แคร์ ไปสวนสาธารณะก็ยังไม่ควร มา มาทางนี้ออกกำลังในห้อง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ จะเต้นแอโรบิค หรือออกกำลังกายแบบบอดี้เวท แค่วันละ 15 นาทีก็เรียกเหงื่อได้แล้ว  แอบระซิบบอกว่าหลังออกกำลัยกายร่างการจะหลั่งโปรตีน BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) และเอ็นดอร์ฟิน (Endorphine) ออกมาทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น ลดพุงลได้แล้วยังดความเครียดอีก

การแพลนทริป ถึงแม้ว่ายังไม่ได้ไปก็เถอะ เป็นกิจกรรมที่มีความสุขนะเพื่อนๆ เหมือนเรากำลังขายฝันให้ตัวเอง แค่คิดก็รู้สึกตื่นเต้นแล้ว การแพลนทริปล่วงหน้ายังทำให้เราได้หาข้อมูลสถานที่นั้นๆโดยละเอียด แพลนเส้นทางการเดินทาง แพลนค่าใช้จ่ายแบบที่เซฟที่สุด แถมได้เตรียมเช็คสถานที่ว่า เอ๊ะ ถ้าจะถ่ายรูปที่นี่ให้เป๊ะปังต้องแต่งตัวแบบไหน วางแผนดีมีชัยไปกว่าครึ่งนะคะ